麦凯恩：小时候每天投1000次 大学发现练太多反而影响前进

11月8日讯 近来，雷霆球员贾里德·麦凯恩在休赛期纪录片《Jared McCain: The Offseason 2026 PART 2》中，谈到了自己近年来对篮球练习办法的了解。

麦凯恩表明：“我便是十分酷爱篮球，乃至可以说是有些痴迷。我想成为最好的自己，想真实把握这项运动，看看自己究竟可以到达什么水平。”

“我小时分每天都会投1000次篮。留意，不是投进1000个，而是完结1000次出手。当投篮机的计数器到达999的时分，我就再投最终一个球，然后完毕当天的练习。”

“但随着年纪增加，尤其是进入大学之后，我开端发现，这种练习办法其实并不一定正确。它会给我的身体带来很多额外负担和疲惫，并且练习功率并没有那么高。我乃至发现，自己没有因而持续前进。”

“小时分，这种办法的确协助我建立了投篮动作，把握了根本的肌肉回忆。但到了大学，竞赛的身体对立更强，身体需求接受的冲击也更大。持续依照曾经的办法练习，现已不再合适我了。尽管其时我依然坚持那样做，但后来我逐步理解，有必要找到愈加高效的练习办法。”

“现在，我更倾向于进行40分钟左右的高强度练习。在这40分钟里，一切动作都依照真实竞赛的速度完结，尽可能坚持最高强度。这样就现已足够了。当然，我从小看着爸爸妈妈每天尽力工作，他们几乎没有歇息的时分。所以有时分，他人让我脱离练习馆，我反而会觉得很不习惯。”

“我知道科比和那些巨大的球员是怎样做的。不论是什么职业，真实获得巨大成功的人都会告知你，成功需求献身和尽力。对我来说，没有什么奇特的诀窍，便是尽力练习，不断支付。”